„Sind Männer anfälliger für Erkältungskrankheiten?“
Ja, tatsächlich! Das liegt an Unterschieden in der Immunantwort. Während das weibliche Hormon Östrogen die Vermehrung der spezifischen Immunzellen unterstützt, wirkt das männliche Hormon Testosteron gegenteilig. Daher reagiert das Immunsystem von Frauen schneller und aggressiver auf Krankheitserreger.
Nein, die weißen Flecken haben mit der Ernährung nichts zu tun. Meistens entstehen sie durch kleine Verletzungen der Nagelmatrix, die sich unter dem Nagelhäutchen befindet. Wird die Nagelhaut zu stark zurückgeschoben, oder sogar entfernt, kann die Hornproduktion durcheinander geraten. Darüber hinaus kann auch ein geschwächtes Immunsystem die Nagelmatrix beeinträchtigen. Der oft vermutete Kalziummangel spielt nach heutigem Erkenntnisstand allerdings keine Rolle.
Frage des Monats Februar
„Kann Ärger einen Herzinfarkt auslösen?“
Großer emotionaler Stress kann tatsächlich ein möglicher Auslöser für einen Herzinfarkt sein. Bis zu zwei Stunden wirkt der Ärger nach einem Streit noch nach und erhöht das Infarkt-Risiko. Allerdings sind auch andere extreme Gefühlslagen – beispielsweise ausgelöst durch einen Lottogewinn oder ein Fußballspiel – nicht ganz ungefährlich. Um ernsthaften Schaden zu erleiden, müssen in der Regel jedoch Vorerkrankungen vorhanden sein. Also, bloß keine Panik!
Frage des Monats Januar
„Hat Lachen eine heilende Wirkung?“
Lachen ist gesund. Vor allem auf das Herz-Kreislauf-System soll sich herzhaftes Lachen äußerst positiv auswirken. Das Immunsystem wird gestärkt, Stresshormone werden abgebaut, Glückshormone freigesetzt. Durch das vermehrte Einatmen wird außerdem mehr Sauerstoff transportiert, Herzschlag und Blutdruck sinken. Wissen wir ja eigentlich längst: Humor hilft heilen und Lachen ist die beste Medizin.
Deutschland wird immer dicker.
Dick ist in Deutschland schon Normalzustand. 59 Prozent der Männer und 37 Prozent der Frauen sind übergewichtig. Unter den Berufstätigen ist das Dicksein heutzutage so weit verbreitet, dass es keine Ausnahme mehr darstellt, sondern der Normalzustand ist, konstatiert die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Der normalgewichtige Mann sei bereits ab einem Alter von 30 bis 35 Jahren in der Minderheit.
Die Aborigines wussten, was gut ist: Teebaumöl gilt als eines der wertvollsten Pflanzenöle der Natur. Das ätherische Öl setzt sich aus mehr als 60 verschiedenen Substanzen zusammen und wirkt nachweislich gegen Bakterien, Viren und Pilze. So entfaltet es seine heilende Wirkung von A wie Akne bis Z wie Zahnpflege. Die krautig würzige Pflanze wird übrigens auch in der Aromatherapie eingesetzt: Sie wirkt stabilisierend auf die Psyche und kann helfen, Ängste zu lösen. Beim Kauf auf naturreine Bioqualität achten!
Physisch und mental
Frage der Haltung.
Wer sich wie ein Häufchen Elend fühlt, steht selten da wie Superman oder Superwoman. Was aber, wenn wir allein durch eine kraftvolle Körperhaltung auch unsere Stimmung und unser Selbstbild aufpolieren könnten? Eine amerikanische Klinik nutzt die Wirkung der Körperhaltung sogar zur Behandlung von Depressionen: Betroffene sollen durch eine Halskrause Ihren Kopf aufrecht halten – und sich dadurch besser fühlen! Inwieweit die Verbindung zwischen Körper und Geist wirklich spürbar ist und die eigene Haltung das persönliche Stimmungsbarometer beeinflussen kann, lässt sich jederzeit im Selbsttest überprüfen: Brust raus, Schultern nach hinten, tief durchatmen. Fühlt sich doch gleich viel besser an. ;-)
Der Joghurt ist abgelaufen? Dann ab in die Tonne damit. Genau das ist in vielen Haushalten tägliche Realität. Leider! Denn das Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) ist kein Wegwerfdatum, sondern vielmehr ein bis dahin gültiges Qualitätsversprechen des Herstellers. Wussten Sie übrigens, dass aufgrund unseres Einkaufsverhaltens Produkte aus ein und derselben Produktionscharge mit unterschiedlichem MHD versehen werden? Ein Grund mehr, die Frische von Lebensmitteln wieder selbst zu beurteilen. Dafür ist die Nase ja da.
spezial
Selbstheilung
Die Kraft, die in uns steckt.
Die Deutschen sind Weltmeister im Zum-Arzt-Gehen: Etwa 18-mal im Jahr suchen wir eine Praxis auf. Damit liegen wir deutlich über dem europäischen Durchschnitt. Unsere Gesundheitsausgaben belaufen sich auf fast 350 Milliarden Euro, das sind mehr als 4.000 Euro pro Einwohner. Aber ist es immer notwendig, gleich zum Arzt zu gehen? Sollten wir nicht öfter auf unseren Körper und seine Selbstheilungskräfte vertrauen?
Regeneration und Kräftigung mit der Blackroll. Kann eine feste Schaumstoffrolle ein sinnvoller Trainingspartner sein? Alex Fasanya sagt „Ja!“. Er zeigt effektive Übungen, die man einfach nachmachen kann.
Rituale schaffen Verbundenheit, geben Struktur und Sicherheit. Das gilt in den verschiedensten Bereichen, für Kinder wie für Erwachsene. Mit welchen Ritualen setzen Sie einen Anker im Alltag? Wir haben uns umgehört.
Sie galten lange als gesundheitlich unbedeutend, mittlerweile ist man schlauer. Die wichtigsten sekundären Pflanzenstoffe, wo man sie findet und was sie für uns tun können.
Muskeln aus der Steckdose? Funktioniert tatsächlich. Unser Team-Redakteur hat sich im EMS-Studio elektrisieren lassen. Lesen Sie seinen Erfahrungsbericht.
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